今回のお題は、結構難しいとされている顔ヤセですが、実はこれ顔の筋肉について知識があれば1日数分の運動で効果を実感できるんです！

今回から数回に分けて顔の運動について解説していこうと思います！


歯を噛みしめると側頭部(頭の横側)が動きますよね？だいたい耳の斜め前あたりの部位です。

これは側頭筋と言われる筋肉で、顎を引き上げ口を閉じる時に主に働く筋肉です。

この筋肉は物を食べるときに、しっかり噛むことで鍛えることも出来ますが、自分の手でマッサージすることで、リラクセーション効果を与え、働きを向上させることもできます。

方法としては、ほっぺたを手で押さえそのままの強さで側頭筋のある側頭部まで手を滑らせて、側頭部を手で回すようにマッサージをします。

これにより顔を引き締める効果も期待でき、顔を小さく見せることが出来ます。

1日1分間ほどのマッサージでOKです。

皆さんもお試しあれ。

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