普段実践しているなかなか効果の高いこのガムDEカムだけダイエットの紹介をします！

まず、なぜガムを噛むだけでダイエットになるのかというと、ガムを噛むことで満腹中枢が刺激されて食べ過ぎを予防できるからなのです！

つまり、おやつの代わりにガムを噛むだけでお腹が少し満たされた気分になるというわけです。

おやつの代わりだけではなく、ご飯の30分ほど前に噛むだけでもご飯の食べ過ぎを防止できますよ。

ただし、このダイエットはシュガーレスのガムで行ってくださいね。甘いブルーベリーガムなどを使うと逆効果になってしまうこともありますので。




あと、ダイエットにはあまり関係ありませんが、ガムを噛むことで顔やせにもつながるようです。

ガムを噛むことで顔にある表情筋を使います。表情筋を使ってやることで顔やせにつながるらしいです。


ただし、注意があります。

ガムをかむときはなるべく左右の歯で均等に噛んでください。右で1分噛んだら左で1分噛むとかいう感じです。

偏った噛み方ばかりしていると顎関節症になる可能性があるからです。

注意事項に注意しながら、ダイエット頑張っていきましょう！

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