朝御飯を食べない人いませんか？実はこれダイエットの弊害と成りうる行為です。

朝御飯を食べずに1日2食で生活すると、1回の食事でエネルギーとなる脂肪を蓄えやすい体になってしまうからです。

普段食べない人は、朝、少しずつでも何かを食べるべきでしょう。

少しでも食べられるようになったら今度は朝ごはんの量を増やしていきます。

1日の摂取カロリーが多くなるですって？それは大丈夫です。

夜ご飯の量を減らせばいいのですから！(笑　

夜はご飯食べた後、寝るだけしか残っていませんから、少なくてもいいのです。

どうしてもお腹が減ってしまう場合は、野菜スティックやコンニャク・寒天などの低カロリー食材を食べて腹の足しにしましょう。

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