皆さんも、最近〇〇ダイエットという言葉をよく耳にすると思います。

その中でも、実践してみて体感できたトマトダイエットについて語ろうと思います。

トマトダイエットと言っても、ただ食べればいいというわけではありません。

理想は夜ご飯の時おかずに食べるのが理想でしょう。

個数は中サイズを1個～2個。

まるかじりでも、サラダにしても。

トマトを食べる分、炭水化物の摂取量を少し減らした方がいいです。

夜食べることで夜ご飯の摂取カロリーを抑えられますし、なによりお通じがよくなった気がします。

お通じがいいと、排泄物を体の中に貯めこまないため、代謝の向上に結びつくと思います。

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